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1、可以准备一些香蕉,如果实在饿的话,就吃一根香蕉,可以填饱肚子,而且香蕉的热量非常的低,又有助于排便,是非常好的减肥水果。
2、晚上饿了可以起床煮一杯温热的牛奶喝,能够补充身体所需要的能量,同时还有利于继续睡眠,平时避免吃富含脂肪的食物,可以多吃蔬菜,多运动,有助于更快的实现减肥的目的。
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